La tua coach

๐…๐š๐ซ๐ž ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ ๐Ÿ๐š ๐›๐ž๐ง๐ž ๐š๐ฅ ๐œ๐ž๐ซ๐ฏ๐ž๐ฅ๐ฅ๐จ

Diciamo sempre che ๐ฅ๐จ ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ ๐Ÿ๐š ๐›๐ž๐ง๐ž non solo alla nostra linea ma anche al nostro spirito ma da oggi cโ€™รจ una grande novitร . รˆ stato scientificamente provato che fare sport fa molto bene ๐š๐ง๐œ๐ก๐ž ๐š๐ฅ ๐ง๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐จ ๐œ๐ž๐ซ๐ฏ๐ž๐ฅ๐ฅ๐จ ๐ซ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ง๐๐จ ๐ฅโ€™๐ข๐ง๐ฏ๐ž๐œ๐œ๐ก๐ข๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ ๐ž ๐ข๐ฅ ๐๐ž๐œ๐ฅ๐ข๐ง๐จ ๐œ๐จ๐ ๐ง๐ข๐ญ๐ข๐ฏ๐จ.

In particolare modo lโ€™esercizio aerobico e cardiorespiratorio sono sempre tra i migliori alleati.
Una camminata veloce, la corsa ma non solo, andare in bicicletta, nuotare ballare e tutti gli sport aerobici fanno benissimo.

Naturalmente a questo va sempre associato uno stile di vita sano. Eliminando se possibile il fumo, diminuendo drasticamente lโ€™alcool e mangiando in modo sano prediligendo sempre frutta e verdura.

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Oggi รจ un buon giorno per iniziare. Basta aspettare. Rimanere nella vostra zona di comfort non vi porterร  nulla di buono. Per cui forza, noi siamo dalla vostra parte e tifiamo per voiย 

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